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Prise de masse — 5 jours

Programme prise de masse — 5 jours : 2 repas par jour, livrés 5 jours par semaine, macros équilibrées par notre nutritionniste.

• 2 وجبات × 5 أيام
• 1.200–1.400 سعرة/يوم
• 100 غ بروتين/يوم